Seamos realistas, BUSCAR UNA psicóloga online NUNCA FUE
TU PRIMERA OPCIÓN…
Pero aquí estás: curioseando esta página, llamando a esta puerta, a ver si das con alguien que te de buen feeling.
Si decidir ir al psicólogo ya suele ser complejo al tener que asumir que hay una dificultad con la que necesitas ayuda, a veces la vida lo complica aún más.
Y es que seguramente la idea de la terapia tradicional, en persona, sea la primera que te vino a la mente. Es lo habitual, sí, pero tu día a día lo hace difícil.
Razones puede haber muchas, pero hay algunas que hacen que una psicóloga online, más allá de un segundo plato, sea para ti una opción inteligente y, posiblemente, la mejor.
si te identificas, pasa y siéntete como en casa.
Tu día a día es un caos. Quieres ganar tiempo, evitando desplazarte.
Vives lejos de la ciudad y prefieres la terapia desde la comodidad de tu hogar.
Tus síntomas, tu dolor o contexto familiar no te permiten salir de casa.
Trabajas o estudias fuera. Buscas terapia con alguien de España allá donde estés.
Quieres a un especialista en concreto. Una psicóloga online adecuada para ti.
AQUÍ PODRÍA LISTAr todos LOS SÍNTOMAS y problemas psicológicos QUE TRATO…
…pero no es mi estilo.
El motivo es que, aunque sientas ansiedad, tristeza, desmotivación o inseguridad, ninguno de estos molestos síntomas, pueden explicar por sí solos lo que te pasa.
Estas son solo algunas de las sensaciones en las que se puede expresar tu problema. Que podrían ser otras, pero a ti te han tocado estas.
Un problema que además, muchas veces no es tan fácil de identificar como parece.
Imagínate que tienes una planta en casa y notas que sus hojas están amarillas y marchitas. La cosa cada vez va a más, así que te empiezas a preocupar.
Como no te dedicas a la jardinería, podrías pensar que la solución es darle más agua o sol. No obstante, las hojas amarillas no revelan el verdadero problema. Así, esos intentos de solución podrían incluso empeorar la situación.
En ocasiones, ciertas malas hierbas pueden estar absorbiendo todos los nutrientes, dejando a la planta debilitada. O, quien sabe, también podrían ser los pulgones. ¡O la cal del agua!
Por ello, mi forma de trabajar no consiste en aliviar síntomas de forma apresurada o poner simples etiquetas a lo que te pasa; sino en primero indagar para luego proponer sobre su verdadera causa.
Y es entonces, cuando acabamos con el problema primario, con la raíz de las malas hierbas, cuando esas incómodas sensaciones, se llamen como se llamen, se diluyen y tu planta vuelve a florecer.
AUNQUE aún NO TIENES MUY CLARO LO QUE QUIERES, ya sABES LO QUE NO QUIERES.
Algo que me encuentro en consulta es que a la gente, en ocasiones, le cuesta definir lo que quiere conseguir viniendo a terapia.
De hecho, aunque es muy normal, al principio suena todo tan abstracto, como inalcanzable:
❌ «Quiero volver a vivir, y dejar de sobrevivir. Ser nuevamente yo».
❌ «Quiero aprender a soltar y dejar de ser mi peor enemigo».
❌ «Quisiera aprender a aceptarme. No tener más miedo al qué dirán».
«Vale, ¿Pero qué significaría para ti eso en tu día a día? ¿Qué sería distinto?»
Es entonces, cuando les planteo esa cuestión, cuando comienzan a aterrizar sus respuestas.
✅ «Podría relajarme por una hora leyendo un libro, sin que la mente se inunde de preocupaciones y sin sentirme culpable o ansiosa».
✅ «Me gustaría poder ir al trabajo con sensación de confianza y la cabeza bien alta, sin miedo a expresar mi opinión ante mi jefe y compañeros».
✅ «Me gustaría poder tener una cena relajada todos juntos, sin reproches, caras amargas o ese ambiente de tensión».
Y todo esto me lleva a otra pregunta, una para ti y con la que, con tu respuesta, da comienzo nuestra terapia. En este instante:
Si mañana te despertaras y, como por un milagro, tu dificultad se hubiera resuelto durante la noche... ¿qué sería lo primero que notarías diferente?
La chica tan sonriente de la foto soy yo, julia cuetos.
Soy psicóloga sanitaria titulada por la Universidad de Oviedo y terapeuta sistémica acreditada por la FEATF [+ Saber más].
Desde 2015, ejerzo como psicóloga en Oviedo y desarrollo talleres de psicología, combinando la práctica clínica con la formación especializada.
Como psicóloga online puedo trabajar contigo para conseguir ese pequeño cambio que deseas, allá donde estés. Para que cuando mañana te levantes por la mañana, sea para ti una realidad.
TENGO POR NORMA TRABAJAR, COMO MÁXIMO, con un 30% DE LAS PERSONAS QUE ME CONTACTAN.
Y hay una razón de base para ello: la persona que te atenderá en consulta seré yo, personalmente y sin intermediarios.
En mi consulta online, no te voy a derivar a ningún empleado o becario de mi clínica para que te atienda en mi nombre.
Creo que valorarás que te diga esto, ya que, para algunas personas, es importante poder sentir confianza en la persona a quien confiarán su intimidad.
Por ello, solo puedo aceptar tantos casos como mi tiempo y capacidad para ofrecerte un buen servicio me permitan.
si esto te parece lógico, así es como solicitas consulta conmigo.
Paso 1:
Rellenas todos los datos de este formulario con tu nombre, tu teléfono, tu motivo de consulta y si quieres, la respuesta a tu pregunta milagro.
Paso 2:
Yo lo recibo y, en un plazo de 24h, me pondré en contacto contigo únicamente por teléfono, así que estate atento/a.
Paso 1:
Rellenas todos los datos de este formulario con tu nombre, tu teléfono, tu motivo de consulta y si quieres, la respuesta a tu pregunta milagro.
Paso 2:
Yo lo recibo y, en un plazo de 24h, me pondré en contacto contigo únicamente por teléfono, así que estate atento/a.
Paso 3:
Hablamos brevemente y te doy mi opinión sobre sí creo que puedo ayudarte, si puedo asumir tu caso, y cuál sería mi disponibilidad.
Paso 4:
Entiendo que quieras saber el precio ya, así que te lo aclaro: todas las sesiones duran 60 minutos, y mi tarifa por hora es de 65€.
Paso 3:
Hablamos brevemente y te doy mi opinión sobre sí creo que puedo ayudarte, si puedo asumir tu caso, y cuál sería mi disponibilidad.
Paso 4:
Entiendo que quieras saber el precio ya, así que te lo aclaro: todas las sesiones duran 60 minutos, y mi tarifa por hora es de 65€.
Si quieres que sea tu psicóloga online, rellena este formulario.
Simplemente, introduces tus datos de contacto, tu motivo de consulta, y te llamaré por teléfono en un plazo de 24h.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿NECESITO IR AL PSICÓLOGO?
Es posible que sientas dudas sobre si tu problema es lo suficientemente relevante como para pedir ayuda a una psicóloga online.
La cuestión no está en cómo de grande pueda ser esa dificultad, sino en cuánto está interfiriendo en tu día a día y en tus relaciones.
Si además sientes que todo lo que has hecho hasta el momento para resolver esa dificultad no ha funcionado o incluso lo ha empeorando y ya no sabes que hacer, entonces acudir a psicoterapia puede serte de ayuda.
¿PODRÁS AYUDARME CON MI PROBLEMA?
La verdad, no lo sé.
Cada caso es completamente diferente por lo que tendremos que explorar conjuntamente tu dificultad, tu contexto y tus recursos personales, para plantear estrategias de solución posiblemente más eficaces que las que has intentado hasta ahora.
En cualquier caso, lo que tengo claro es que voy a poner todo mi empeño y conocimientos en intentar que así sea.
Pero no te preocupes, si supiera con certeza que no podré ayudarte, te lo haré saber a la mayor brevedad.
¿CUÁNTO TARDARÉ EN VER RESULTADOS?
No te puedo asegurar un plazo de tiempo en la resolución de tu problema.
Lo que sí haremos durante el proceso terapéutico es un seguimiento constante de tu progreso, para evaluar en qué medida se están alcanzando los objetivos acordados al comienzo de la terapia.
En función de esto último, conjuntamente decidiremos cuándo dar por concluida la terapia.
¿REALIZAS TERAPIA INFANTIL?
Como psicóloga online no realizo terapia infantil por Internet; presencial en Oviedo, sí.
¿QUÉ NECESITO PARA LA TERAPIA ONLINE?
Fundamentalmente necesitas un ordenador, una conexión estable a Internet, y un espacio íntimo y tranquilo.
Tendremos nuestras consultas a través de Google Meet Business que garantiza la confidencialidad y privacidad de la conexión.
No te preocupes, te haré llegar el enlace para conectarte llegado el momento.
¿QUÉ ES ESO DE LA TERAPIA SISTÉMICA?
La Terapia Familiar Sistémica es una forma de ver la terapia psicológica aplicable a cualquier tipo de demanda que acuda a consulta.
Así que, que lo de «familiar» no te asuste.
Ya sientas tener dificultades con tus padres, hijos o pareja; o bien, creas tener un problema de ansiedad, alimentación, autoestima, etc.
La Terapia Familiar Sistémica, de forma simplificada, plantea que tu problema forma parte de un sistema en el que también otras personas están inmersas.
Entre ellas, tu familia.
Desde mi punto de vista, se trata del estilo de terapia más integral desde el que analizar tu problema, tu contexto, y evaluar las posibles estrategias disponibles.
¿CÓMO SERÁ LA PRIMERA CONSULTA?
Durante nuestra primera consulta nos centraremos en analizar en detalle tu problema, tu historia de vida y tu contexto.
Concretamente, hablaremos de:
– El motivo de tu demanda. Es decir, qué es lo que te ha traido a consulta para averiguar en qué medida puedo ayudarte.
– Indagaremos en la historia de tu problema. Cuándo comenzó a darse, bajo qué condiciones se agravó, y si en algún momento hubo situaciones en las que no hayas sentido malestar y sí mejorías. Con ello, conseguiremos trazar un mapa del territorio por el que nos moveremos.
– Conversaremos sobre tus intentos de solución previos. En otras palabras, qué es lo que has intentado hacer para resolver tu problema en el pasado y qué es lo que pudo no haber funcionado. Esto es algo esencial para que podamos proyectar juntos nuevas estrategias de solución que realmente sean efectivas.
– Si hay algo que considero esencial desde mi perspectiva sistémica es analizar tu red de apoyo. Descubrir cuáles son esas personas a tu alrededor que son relevantes para ti y de qué grado de soporte te proveen. La forma en que hemos aprendido a interaccionar y nos comunicamos con los demás (y otros se comunican con nosotros), es muchas veces una parte importante del desarrollo de tu problema.
– Definiremos y marcaremos unos objetivos. Unas metas clave hacia las que orientar nuestras siguientes sesiones, encaminar nuestras nuevas estrategias de solución y evaluar tus futuros avances.
Aunque parezca que son muchas cosas, para mí lo más importante en la primera consulta es que te sientas en un espacio de seguridad y comprensión. Sin presiones.
¿CADA CUÁNTO TENDREMOS CONSULTA?
Lo habitual es que realicemos una consulta cada 15 – 20 días, aunque todo dependerá de las necesidades de cada caso y del momento del proceso terapéutico.
¿CUÁL ES EL PRECIO POR CONSULTA?
El precio de la consulta online es de 65€ por cada sesión de una hora. El pago se realiza por adelantado mediante tarjeta bancaria.
¿TRABAJAS CON SEGUROS?
No, en estos momentos no trabajo con aseguradoras.
¿DÓNDE PASAS CONSULTA?
Además de online, de forma presencial paso consulta como psicóloga sanitaria en el centro de psicología Holón.
¿TIENES OTRAS DUDAS?
Solicita tu consulta online en el formulario y, en el plazo de 24h, contactaré contigo por teléfono para aclarártelas.
Mi formación
Graduada en Psicología por la Universidad de Oviedo.
Máster en Psicología General Sanitaria por la misma universidad.
Máster en Terapia Familiar Sistémica por CICOM y Terapeuta Familiar acreditada por la FEATF.
Profesora asociada de la Escuela de Terapia Familiar de Asturias.
Experta en Fibromialgia y Dolor crónico, y en Prevención de Adicciones.
Diplomado de Postgrado en Traumaterapia Sistémica Infanto-Juvenil por IFIV (en curso).